골반교정1 [허리통증] 장요근 스트레칭으로 허리통증 잡아보자 들어가며 안녕하세요~ 만성 허리 통증 및 디스크를 앓고 있는 큰공입니다. 오늘은 허리 통증으로 고생하고 있는 많은 이들을 위한 체형교정 관련 글을 포스팅해보도록 하겠습니다. 전문가는 아니지만 해당 동작을 하면서 허리 통증이 개선되고 있는거 같아서 많은 이들에게 도움을 주고자 합니다. 장요근이란? 장요근은 장골근과 대요근이 합쳐진 근육으로 요추 앞쪽 부터 골반 앞쪽~고관절 안쪽으로 붙은 근육입니다. 매일 앉아 있는 당신 - 장요근 수축을 의심하라. 저를 포함해서 많은 직장인들은 하루 종일 의자에 앉아서 일을 합니다. 목은 앞으로 쭉 내밀고 등은 구부린 채 하루 종일 컴퓨터만 하죠. ㅠㅠ 이처럼 하루 종일 앉아서 일을 하는 직장인이나 공부하는 학생들은 대부분 골반 앞쪽을 지나는 장요근이 짧아지기 쉽습니다. .. 2021. 10. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 728x90 반응형
